Отруби рисовые 500 гр.

Отруби – это побочный продукт мукомольной промышленности, который представляет собой оболочки зёрен пшеницы. Именно оболочка концентрирует практически все биологически ценные вещества (более 90%). Как и, собственно, рис, отруби имеют богатый химический состав.

В нём содержится много полезных веществ: холин, витамины В1, В2, В5, В6, Е, К и РР, помимо этого: калий,  кальций, цинк,  магний, медь и марганец, железо, селен, фосфор и натрий. Кроме того, рисовые отруби лецитином – сложным веществом, выполняющим в организме важнейшие функции: он регулирует обменные процессы в клетках и является для них строительным материалом.

Этот химический состав позволяет рисовым отрубям:

• принимать активное участие в обменных процессах организма (белковом, жировом, водно-солевом, энергетическом);

• участвовать в регуляции работы нервной, пищеварительной, мышечной, сердечно-сосудистой и мышечной систем;

• улучшать внешний вид и общее состояние волос, ногтей и кожи;

• оказывать очищающее воздействие (выводить токсины и шлаки);

• предотвращать онкологические заболевания;

• предотвращать и лечить дисбактериоз;

• способствовать улучшению зрения;

• замедлять повышение уровня сахара в крови;

• укреплять иммунитет в целом;

• предохранять от переедания и как следствие от набора лишних килограммов.

Суточная норма ржаных отрубей - примерно 3-5 ст.л., распределить которую следует на весь день. Если вы принимаете отруби впервые, то начните с небольшого количества — 1 ст.л. в день. Курс приема продукта должен составлять 10 дней, затем необходимо делать перерыв на 15-30 дней. Принимать отруби лучше всего за 1 ч до приема пищи, или спустя 1-1,5 ч после.

Можно добавлять отруби в суп, в каши, даже в смузи, в кисель, а также класть в тесто для домашних булочек и хлеба либо посыпать отрубями выпечку сверху. Не забывайте, что клетчатка в отрубях – это активный адсорбент (впитыватель), поэтому желательно увеличить количество выпиваемой воды.

Рисовые отруби традиционно используют при выпечке хлеба и хлебо-булочных изделий, кексов, печенья, других десертов, добавляют в тесто для блинов и оладий.

Применяют рисовые отруби в рационе питания больных аллергией, сахарным диабетом, при лечебных диетах.

Противопоказания к употреблению отрубей:

Тем, у кого имеется обостренный гастрит или, более того, язвенная болезнь, колики и прочее, сначала следует нормализовать работу требующих внимания органов и лишь затем понемногу вводить отруби в свой рацион.

Здоровья и позитива!